Su guía para la menopausia
Las fluctuaciones de humor y personalidad que muchas mujeres experimentan antes de la menstruson a menudo objeto de humor y parodia. Pero para millones de mujeres, el síndrome premenstrual (PMS, por sus siglas en inglés) no es motivo de risa. El PMS puede causar dolor emocional y físico grave y hacer que la vida sea casi insoportdurante varios días cada mes.
Síntomas síntomas
Es una colección de síntomas físicos, psicológicos y emocionales relacionados con el ciclo menstrual de una mujer. Los signos y síntomas más comunes asociados con el síndrome premenstrual incluyen:
tensión o ansiedad
estado de ánimo deprimido
episodios de llanto
cambios bruscos de humor
irritabilidad o enojo
cambios en el apetito y antojos de comida
insomnio
retraimiento social
poca concentración
dolor articular o muscular
dolor de cabeza y fatiga
aumento de peso por retención de líquidos
hinchazón abdominal
sensibilidad en los senos
brotes de acné
estreñimiento o diarrea
dolores menstruales
Se estima que tres de cada cuatro mujeres menstruantes experimentan algún tipo de síndrome premenstrual. Es más probable que estos problemas afecten a las mujeres entre finales de los 20 años y principios de los 40, y tienden a reaparecer en un patrón predecible. Sin embargo, los cambios físicos y emocionales experimentados con el síndrome premenstrual pueden ser particularmente intensos en algunos meses y sólo ligeramente notorios en otros.
causa
Se desconoce exactamente qué causa el síndrome premenstrual, pero varios factores pueden contribuir a la afección. Los cambios cíclicos en las hormonas parecen ser una causa importante, porque los signos y síntomas del síndrome premenstrual cambian con las fluctuaciones hormony también desaparecen con el embarazo y la menopausia. Además, las fluctuaciones de serotonina, un neurotransmisque se cree que juega un papel crucial en los Estados de ánimo, podrían desencaden los síntomas.
|
| Los alimentos ricos en calcio pueden ayudar a reducir la probabilidad de que una mujer desarrolle PMS | El magnesio ayuda a reducir la hinchazón y la sensibilidad mamaria asociada con el PMS |
Cantidades insuficientes de serotonina pueden contribuir a la depresión premenstrual, así como a la fatiga, antojos de alimentos y problemas de sueño. Algunas mujeres con síndrome premenstrual severo tienen depresión no diagnosticada, aunque la depresión sola no causa todos los síntomas. El estrés también puede agravar algunos de los síntomas, pero por sí solo no es una causa.
Soluciones naturales
Los síntomas del PMS se pueden tratar de manera efectiva con hierbas. Rehemannia suavilos síntomas de los sofocos en la perimenopau. Dong quai es alto en estrógenos de plantas naturales llamados fitoesteroles y ayuda a reducir los síntomas de la deficiencia de estrógeno. Dong quai es beneficioso para la promoción del flujo sanguíneo a los órganos reproductivos, el alivio de los calambres menstruy la regulación de las contracciones uterinas. El Epimedium (hierba Horny de la cabra) ayuda a regular los cambios de humor, la depresión, y libido. Cornus officinalis trata la sudorexcesiva y el sangrado menstrual abundante. Poria cocoa tiene un efecto calmante y tranquilizante sobre el sistema nervioso y puede ser útil en el tratamiento de la tensión, la ansiedad y el insom.
|
|
|
| Fórmula a base de hierbas China | Rehmannia Glutinosa, Dong Quai, Atractylodes Macrocephala, Codonopsis Pilosula, peonía blanca, Poria Cocos, Ligusticum, regali. | Ocho fórmula de combinación de traición y restauración
PMS & Menstrual Care tintura
|
| Fórmula europea a base de hierbas | Bolsa de pastor, corteza de calambre, cardo bendito, falsa raíz de unicornio, raíz de sello de oro, calabaza, Uva Ursi | Solución de alivio del PMS alivio para la reproducción femenina saludable
Remedio secreto para el flujo Menstrual abundante de las parteras
|
| Fórmula a base de hierbas japonesa | Cinnamomum Cortex, clavo de clavo, flor de clavo, rizoma de hilo de oro, regaliz, poliporo, grano de melocotón, corteza de árbol peonía | Fórmula Chujoto
|
| La fórmula de fito | Isoflavona de soja, ñame silvestre mexicano, Dong Quai, cimicifuga, aceite de borraja | Fórmula de Phyto PMS
Solución de alivio para los calambres menstruales
|
Además, coma comidas más pequeñas y menos saladas para reducir la hinchazón y la retención de líquidos. Coma alimentos integrales. Evite fumar, la cafeína y el alcohol. Haga ejercicio regularmente para mejorar el estado de ánimo. Duerma mucho. Practiyoga u otras técnicas de relajación muscular para reducir el estrés.